KOBIETA W ŚWIECIE AROMATERAPII – vademecum
Olejki eteryczne to naturalny sposób na wsparcie zdrowia fizycznego i psychicznego każdej z nas. Niezależnie, czy wchodzimy w okres dojrzewania, planujemy macierzyństwo, jesteśmy matkami, czy dopada nas menopauza możemy korzystać z dobrodziejstw natury, aby poprawić swój komfort życia. Wybrałam te olejki eteryczne, które są szczególnie korzystne dla nas kobiet. Mając dostateczną wiedzę na temat aromaterapii możesz wspierać się olejkami na poszczególnych etapach swojego życia. Poniżej opiszę sytuacje, w których warto sięgnąć po odpowiednie olejki.
WAHANIA HORMONALNE (PMS, MENOPAUZA)
Każda z nas jest inna i indywidualnie znosi comiesięczne zmiany hormonalne, dlatego podaję zawsze kilka sprawdzonych olejków poprawiających samopoczucie, abyś wybrała dla siebie ten, który pomaga Ci najlepiej! Niewątpliwie najlepszym przyjacielem każdej miesiączkującej kobiety jest olejek z PACZULI i SZAŁWI MUSZKATOŁOWEJ. To dwie rośliny, które znane są ze swojej niezawodności w regulowaniu poziomu hormonów żeńskich. Paczula i szałwia muszkatołowa łagodzą również dolegliwości związane z okresem przekwitania. Dodatkowo działanie regulujące gospodarkę hormonalną zaobserwowano stosując olejek GERANIUM. Możesz ich używać samodzielnie, lub łączyć ze sobą, ja polecam mieszanie z innymi olejkami np. pomarańczą, która dodatkowo poprawi Ci nastrój????
Możesz sięgnąć też po gotową mieszankę ONA .
BÓLE MENSTRUACYJNE
Jeśli regularnie dokuczają Ci silne skurcze menstruacyjne PACZULA, GERANIUM, IMBIR i MIĘTA PIEPRZOWA poprawią Twoje samopoczucie. Przy bolesnych miesiączkach przyniosą ulgę gdyż działają rozkurczowo i przeciwwymiotnie. Możesz zmieszać kilka kropli olejku z olejem bazowym, aby delikatnie masować podbrzusze, lub stosować olejki w inhalacji.
UDERZENIA GORĄCA
Wiele kobiet przechodząc menopauzę musi się zmierzyć z pojawiającymi się uderzeniami gorąca. Jeśli i Ty borykasz się z nocnymi potami możesz sięgnąć po SZAŁWIĘ MUSZKATOŁOWĄ i PACZULĘ, ale w badaniach zaobserwowano, że w tym zakresie doskonałe rezultaty przynosi dyfuzowanie BERGAMOTY, GREJPFRUTA, LAWENDY i CYPRYSU. I znowu, możesz użyć ich pojedynczo, lub wzmocnić ich działanie dowolnie łącząc według uznania.
BEZSENNOŚĆ
Częstym problemem pojawiającym się w okresie około menopauzalnym jest bezsenność. Kłopoty z zasypianiem są też wynikiem stresu, natłoku myśli, a nawet przemęczenia.
Z pomocą niewątpliwie przychodzi w tym przypadku LAWENDA, MANDARYNKA i BERGAMOTA. Mają one za zadanie wyciszyć nas, uspokoić myśli, odprężyć i zapewnić spokojny sen. W zależności od Twoich preferencji wybierz ten olejek, który lubisz najbardziej, doskonale też komponują się ze sobą – dla wygody możesz sięgnąć po gotową mieszankę KOLOROWYCH SNÓW.
PLANOWANIE MACIERZYŃSTWA
Próby poczęcia kończące się niepowodzeniem mogą przyczyniać się do frustracji, a nasz stan emocjonalny z kolei jest niewątpliwie czynnikiem istotnym przy planowaniu macierzyństwa. Nie ma badań dotyczących wpływu olejków na płodność kobiety, ale są takie, które potwierdzają korzystne działanie olejków na wyregulowanie cyklu, co zwiększa prawdopodobieństwo poczęcia. Jeśli chcesz wspierać swój organizm, przygotowując się do roli mamy, poprzez naturalne metody – sięgnij po olejek PACZULI i SZAŁWI MUSZKATOŁOWEJ dla regulacji hormonów. Nie zapomnij jednak o swojej sferze emocjonalnej. Zadbaj o dobry sen (olejki na bezsenność opisane powyżej) i komfort psychiczny (zdecydowanie polecam wszelkie olejki cytrusowe).
Olejkiem o niesamowicie pozytywnym wpływie na organizm kobiety jest olejek z RÓŻY DAMASCEŃSKIEJ, moc natury zawarta w jednej kropli róży potrafi zadbać o tak potrzebną równowagę Twojego ciała i umysłu.
CIĄŻA
Jest to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Jeśli spodziewasz się dziecka – Twoje ciało może reagować inaczej niż zazwyczaj. Możesz odrzucać zapachy, które dotąd lubiłaś – aromaterapia zakłada, że jeśli jakiś olejek pachnie dla nas bardzo nieprzyjemnie, powinnyśmy go unikać. Jest to bowiem podpowiedź od naszego organizmu, że dana roślina jest w tym czasie dla nas niekorzystna.
Tak, czy inaczej powinnaś być teraz szczególnie ostrożna i unikaj stosowania olejków zwłaszcza w pierwszym trymestrze ciąży. Zaleca się również mocniejsze rozcieńczenie olejków – tak, aby maksymalnie nie przekraczało 1%. Dla bezpieczeństwa wskazana jest konsultacja z lekarzem lub aromaterapeutą.
(Olejki eteryczne, których lepiej unikać podczas ciąży: oregano, tymianek, cynamon, kminek, anyż, wintergreen, gałka muszkatołowa, eukaliptus)
PAMIĘĆ
Wraz z upływającym czasem, w okresach przemęczenia i przy wahaniach hormonalnych zauważamy u siebie problemy z pamięcią. Jest to zjawisko częste, ale zawsze stresujące i niezależnie od tego, czy przejściowe, czy nieuchronne możesz wspomóc swój mózg olejkami eterycznymi, aby opóźnić proces demencji. Badania wykazały, że poprzez wdychanie rozproszonych olejków eterycznych takich jak MIĘTA PIEPRZOWA, ROZMARYN, CYNAMON i CYTRYNA możesz znacznie poprawić swoje zdolności umysłowe. W niektórych krajach pracownikom w biurach rozpyla się naturalny olejek cytrynowy, co zmniejsza częstotliwość popełniania błędów obliczeniowych. Olejek rozmarynowy pomaga w koncentracji, wspomaga procesy uczenia, dlatego zaleca się wąchanie go w czasie sesji studenckich, a także za kierownicą, kiedy wymagane jest wyjątkowe skupienie. Możesz dla wygody sięgnąć po gotowa mieszankę EUREKA!
SKÓRA
Wahania hormonalne wpływają niestety nie zawsze korzystnie na naszą skórę, w pewnych okresach naszego życia pojawiają się szpecące wypryski – trądzik młodzieńczy, czy inne niedoskonałości skóry. Najlepszym przyjacielem osoby walczącej z pryszczami jest OLEJEK Z DRZEWA HERBACIANEGO, który łagodzi podrażnienia i dezynfekuje skórę. Pomoże Ci szybko i skutecznie pozbyć się niechcianych wyprysków. Przy trądziku dobrze, abyś wzbogaciła skład swoich kosmetyków do pielęgnacji kilkoma kropelkami tego olejku, a przy dużych pryszczach możesz dodatkowo stosować olejek punktowo (tu najlepszym rozwiązaniem będzie roll-on, czyli olejek zmieszany z olejem bazowym w buteleczce z kulką). Świetnie złagodzi skórę też LAWENDA i KADZIDŁOWIEC.
CELLULIT
Cellulit jest spowodowany przez wiele czynników, w tym złe odżywianie, hormony i stres. Nie bez znaczenia są oczywiście skłonności genetyczne. Jednak zawsze warto zadbać o ciało w taki sposób, aby cellulit był mniej widoczny. Stwórz peeling gruboziarnisty z olejkami eterycznymi, aby wygładzić strukturę skóry i rozbić podskórną nierównomierną tkankę tłuszczową. Po wykonanym peelingu nałóż mieszankę olejków eterycznych z olejem bazowym (jojoba lub z zielonej kawy – który dodatkowo zwalcza cellulit). Do moich ulubionych olejków do walki z cellulitem należy GREJPFRUT! Idealnie też sprawdza się PACZULA, ROZMARYN, CYPRYS, CZARNY PIEPRZ, CYNAMON i IMBIR. Wszystkie rozgrzewające olejki, które występują również jako przyprawy mają dobre działanie ujędrniające, przyspieszające metabolizm i przyczyniają się do redukcji cellulitu.
ZMARSZCZKI
Starzenie się jest nieuchronnym etapem życia każdej z nas. Im więcej przybywa nam lat, tym więcej zmarszczek zauważamy na naszej twarzy. Czy Ty też z każdym rokiem bardziej dbasz o kondycję twarzy i poszukujesz co raz lepszych specyfików, aby spowolnić proces starzenia? Nie wiem czy wiesz, ale olejki eteryczne są składnikiem większości dobrej klasy kosmetyków do pielęgnacji ciała i twarzy. Są stosowane od czasów starożytnych, niegdyś dostępne były tylko dla najzamożniejszych. Dziś wszystkie możemy dbać o naszą skórę i zachować młodzieńczy, promienny blask na dłużej, dzięki dostępności naturalnych olejków eterycznych. Teraz sama możesz niewielkim kosztem stworzyć bardzo cenne receptury dla swojej twarzy. Mała buteleczka olejku wystarczy Ci na bardzo długo. Na pierwszym miejscu niewątpliwie stawia się OLEJEK Z RÓŻY DAMASCEŃSKIEJ, jest jednym z najcenniejszych olejków eterycznych, ponieważ potrzeba bardzo dużo płatków kwiatu, aby otrzymać niewielką buteleczkę czystego olejku. Jednak zapewniam Cię, że oryginalny bułgarski olejek z róży damasceńskiej jest tak wydajny, że wystarczy zaledwie kilka kropli dodanych do Twojego kremu, czy oleju bazowego (np. jojoba, czy opuncja), abyś osiągnęła zamierzone rezultaty. Olejek różany likwiduje drobne zmarszczki i zapobiega powstawaniu nowych, ujędrnia skórę i rozświetla ją, dodaje młodości. Podobne działanie ma absolut JAŚMINOWY, który też należy przed nałożeniem na skórę zmieszać w odpowiednich proporcjach z olejem bazowym. Dla zachowania pięknej skóry dobrze jest również stosować olejek z KADZIDŁOWCA. Jego zdolność do regeneracji tkanek daje świetne rezultaty w walce ze zmarszczkami. Nie zapomnij też o PACZULI – ten olejek jest uwielbiany przez kobiety właśnie ze względu na działanie na skórę – dodaje jędrności i wygładza. Odprężające i rozluźniające, czyli przeciwzmarszczkowe działanie ma również olejek YLANG YLANG.
BLIZNY
Po okresie dojrzewania niestety czasem na twarzy pozostają blizny po trądziku. Natomiast po cesarskim cięciu możesz się borykać z pokaźną blizną na brzuchu. Tu również warto sięgnąć po olejki eteryczne. Należy je stosować delikatnie, zawsze rozcieńczone z olejem bazowym np. jojoba, kokosowym lub ze słodkich migdałów. Możesz zmniejszyć widoczność swoich blizn stosując OLEJEK Z RÓŻY DAMASCEŃSKIEJ. Jest to najwyższej klasy olejek eteryczny jeśli chodzi o pielęgnację skóry. KADZIDŁOWIEC, który doskonale regeneruje skórę będzie Ci na pewno sprzyjał. LAWENDA – pomocna przy ciężkich oparzeniach – idealnie radzi sobie z bliznami. CYTRYNA rozjaśnia przebarwienia, więc delikatnie wybieli bliznę, a SZAŁWIA MUSZKATOŁOWA zregeneruje tkankę. W przypadku blizn, dobrze abyś używała olejków regularnie. Tu wymagana jest od Ciebie cierpliwość, ale efekty naprawdę są widoczne. Najlepiej abyś wykonywała delikatny masaż z użyciem tych olejków połączonych ze sobą dla lepszego działania.
WŁOSY
Włosów na głowie nigdy nie jest za wiele! Każda z nas chciałaby mieć dłuższe, bardziej gęste, zdrowsze i ładniejsze…Ale z różnych przyczyn (ciąża, karmienie, stres, choroby, zaburzenia hormonalne) zdarza się, ze włosy bardziej wypadają, łamią się, są słabe i nieatrakcyjne. Poszukując różnych środków do pielęgnacji włosów osłabionych trafiłam właśnie na olejki. Najbardziej rekomendowanym przez aromaterapeutów jest olejek z ROZMARYNU, naprawdę szybko poradził sobie u mnie z wypadającymi włosami. Drugim świetnym rozwiązaniem jest olejek YLANG YLANG. Ten intensywny olejek pobudza cebulki do wzrostu i powoduje pojawienie się nowych włosów już po kilku tygodniach od zastosowania. Możesz mieszać te dwa olejki, dodawać do szamponu, maski do włosów, robić wcierki. Poprawiają krążenie głowy, dodatkowo zastosowanie olejku z LAWENDY eliminuje łupież i zabezpiecza przed wszami (świetne u dzieci w przedszkolach i szkołach). Twoje włosy polubią też olejek z SZAŁWI MUSZKATOŁOWEJ i EUKALIPTUSA. Poprawią one kondycję skóry głowy i tym samym wzmocnią wzrost włosów.
EMOCJE
Zapewne słyszałaś, że zapachy mają ogromny wpływ na emocje. Przywołują wspomnienia, wabią lub odpychają – te właściwości mają olejki eteryczne wytwarzane przez rośliny w celach ochronnych lub dla przetrwania gatunku. Skorzystaj z natury, popraw sobie nastrój, dodaj energii, pokonaj smutki – dobierając odpowiednie aromaty. Robert Tisserand – guru od aromaterapii – przeprowadził wiele badań na temat szkodliwości sztucznie stworzonych zapachów, w tym drogich perfum, które każda z nas chętnie kupuje i używa. Spróbuj odnaleźć swoje zapachy wśród natury! Możesz bawić się naturalnymi olejkami sama, możesz też nauczyć się komponować własne perfumy pod okiem profesjonalisty. Ja zamieniłam całkowicie perfumy z drogerii na naturalne , stworzone z olejków eterycznych i czuję jak poprawiają mi nastrój, minęły uporczywe bóle głowy, to działa!
Wpływanie na Twój nastrój może być tak proste, jak oddychanie, bo właśnie przez błonę śluzową nosa substancje z olejków najszybciej dostaję się do Twojego krwioobiegu. Możesz też używać naturalne perfumy w postaci olejku z kulką (roll-on), nakładając je na odpowiednie miejsca (na nadgarstki, na kark, za uszami), olejki rozcieńczone z olejem bazowym doskonale przenikają przez skórę. Najlepszymi antydepresantami są wszystkie olejki cytrusowe – POMARAŃCZA (moja ukochana), MANDARYNKA, GREJPFRUT, CYTRYNA i LIMONKA. Olejki nie tylko poprawiają nastrój, mogą też wyciszać – LAWENDA, BERGAMOTA. Są też afrodyzjaki – PACZULA, YLANG YLANG, czy GAŁKA MUSZKATOŁOWA. Udowodniono też, że olejek NEROLI wpływa bardzo pozytywnie na nasze samopoczucie, stąd dodawany jest często do perfum. Oczywiście RÓŻA DAMASCEŃSKA i JAŚMIN są nieocenione jeśli chodzi o poprawę nastroju – uważa się w aromaterapii, że są to zapachy wręcz euforyczne!
Tabelkę z podziałem olejków na ich wpływ na emocje znajdziesz na naszej stronie.
KRĄŻENIE
Wraz z wiekiem, nadwagą, problemami zdrowotnymi, złą dietą, czy po prostu poprzez skłonności genetyczne pojawia się często problem krążenia. Powoduje to dyskomfort, a często prowadzi w konsekwencji do powstawania żylaków i zatrzymywania się płynów (obrzęki). Jeśli spotykasz się z którymś z objawów u siebie, najlepiej sięgnij po GREJPFRUT, który poprawia krążenie i zapobiega zatrzymywaniu wody. CYPRYS jest też bardzo korzystny i używany często przez masażystów. Bardzo polecam LAWENDĘ i do stosowania na żylaki i opuchnięte nogi, przynosi ulgę nawet w stanach zapalnych. CYTRYNE
MIGRENY
Bóle głowy to powszechny problem wielu kobiet. Zwłaszcza w okresie wahań hormonalnych pojawiają się uporczywe migreny. Są wynikiem stresu i niewyspania (czytaj wyżej), napięć i problemów z kręgosłupem. Nie wyobrażam sobie już więcej sięgania po środki przeciwbólowe! Sprawdziłam na sobie, że genialną i szybka metodą na moje bóle głowy jest zastosowanie olejku z MIĘTY PIEPRZOWEJ! Wystarczy nałożyć na skronie i kark, aby po kilku minutach poczuć ulgę. U wielu osób doskonale sprawdza się LAWENDA, a przy silnych migrenach można włączyć KADZIDŁOWCA, który doskonale poprawia ukrwienie mózgu. Jest zresztą stosowany przy leczeniu choroby alzheimera i po udarach mózgu. Dobrze, abyś poeksperymentowała, co u Ciebie zadziała najlepiej – nie ma jednego olejku dla wszystkich, bo każda z nas jest inna. Jeśli przy migrenie miewasz mdłości spróbuj dodać olejek IMBIROWY.
Jeśli dokuczają Ci jakieś inne kobiece problemy i chciałabyś porady w kwestii użycia olejków eterycznych – napisz do mnie, a ja w oparciu o profesjonalne materiały źródłowe i zgodnie ze swoją wiedzą aromaterapeutyczną postaram się podpowiedzieć po które olejki warto sięgnąć.
biuro@viaaroma.pl
